Ako se ne možete sjetiti telefonskog broja bez provjere imenika, ako vas uhvati panika kad vam baterija padne ispod 20 posto ili ako umjesto gledanja snimate koncert – dobrodošli u klub.

Nemate to u svom zdravstvenom kartonu, ali vrlo je moguće da bolujete od onoga što se godinama naziva digitalnom demencijom.

Izraz zvuči dramatično, ali priča iza njega mnogo je suptilnija – i mnogo bliža svakodnevnom životu nego što mislimo, piše City Magazin.

Pojam je još 2012. godine uveo njemački psihijatar i neuroznanstvenik Manfred Spitzer, opisujući fenomen u kojem pretjerana uporaba digitalnih uređaja dovodi do slabljenja pamćenja, koncentracije i pažnje.

Ideja je jednostavna: ako telefon pamti umjesto nas, mozak prestaje pokušavati.

Zašto bismo pamtili brojeve, rute, rođendane ili čak vlastite misli kada sve to postoji u aplikaciji Notes?

Problem nastaje u trenutku kada mozak ostane bez treninga, a pozornost se svede na kratke, isprekidane impulse – obavijesti, poruke i beskonačno skrolanje.

Važno je naglasiti da digitalna demencija nije medicinska dijagnoza i ne postoji u službenim klasifikacijama bolesti. Ali to ne znači da učinci koje on opisuje ne postoje.

Psiholozi već godinama primjećuju paradoks modernog života: više dokumentiramo nego što doživljavamo. Na koncertima, izložbama, prosvjedima, pa čak iu privatnim trenucima, telefoni su u zraku – kao dokaz da smo “bili tu”.

Istraživanja pokazuju da telefon sve češće koristimo kao produžetak memorije, ali i identiteta. Ne snimamo samo za sebe, nego i za druge – za mreže, publiku, algoritme. Pritom se pažnja udaljava od trenutka, a sjećanja postaju plića.

Novija istraživanja nude nijansiraniju sliku. P

problem nije tehnologija, već način na koji je koristimo. Pasivno skrolanje, stalno prebacivanje pažnje i multitasking povezani su s lošijom koncentracijom i pamćenjem. S druge strane, aktivna uporaba tehnologije – učenje, pisanje, komunikacija i rješavanje problema – također može pozitivno utjecati na kognitivne sposobnosti.

Drugim riječima, nije isto provodite li tri sata gledajući tuđe živote na Instagramu ili tri sata koristeći internet kako biste učili, stvarali i smišljali nešto novo.

– Imate poteškoća s fokusiranjem dulje od nekoliko minuta,

– Stalno provjeravate svoj telefon, čak i bez obavijesti,

– Osjećate se nelagodno kada ste izvan mreže,

– Zaboravljate informacije kojih ste se prije lako sjećali,

– Osjećate da vam je mozak stalno “umoran”.

Ako vam ovo zvuči poznato – niste sami. To je kolektivno stanje modernog društva.

Rješenje nije odbaciti tehnologiju, već promijeniti navike:

– Manje pasivnog listanja, svjesnija upotreba,

– Pauze bez ekrana tijekom dana,

– Čitanje dužih tekstova,

– Pravi razgovori bez telefona na stolu,

– Dopustiti mozgu da se – ponekad dosađuje.

Ispostavilo se da je dosada jedan od najboljih treninga za kreativnost i pamćenje.

Digitalna demencija možda nije bolest, ali je zrcalo vremena u kojem živimo – vremena u kojem sve bilježimo, ali malo toga što stvarno doživimo.

Tehnologija nam nije neprijatelj, ali nije ni neutralna: ako ne pazimo kako je koristimo, lako se može dogoditi da umjesto nas pamti naš život.