Zimski dani donose snijeg i niske temperature, ali i veliku opasnost od skliskih nogostupa i poledice.
Pad na ledu može se dogoditi svakome, a posljedice su često uganuća, prijelomi ili ozljede kralježnice i glave.
Zato liječnici i stručnjaci upozoravaju da je važno znati kako se pravilno kretati po ledu, ali i kako reagirati ako do pada ipak dođe.
Pravilna obuća, sporije kretanje sitnim koracima i svjesno držanje mogu značajno smanjiti rizik od poskliznuća. Međutim, ako se poskliznete, način na koji ćete pasti i ustati može biti ključan za izbjegavanje ozbiljnijih ozljeda.
Kako se sigurnije kretati po ledu
Stručnjaci savjetuju da se po zaleđenim površinama hoda polako, kratkim koracima, poput hoda pingvina.
Težište tijela treba biti blago nagnuto prema naprijed, a stopala trebaju biti što bliže tlu. Ruke ne smijete držati u džepovima kako biste u slučaju gubitka ravnoteže mogli reagirati.
Posebno je važno nositi cipele s grubim potplatima, a izbjegavati cipele s glatkim ili plastičnim potplatima. Dodatnu sigurnost mogu pružiti gumene protuklizne trake koje se navlače preko cipela.
Što učiniti ako se poskliznete
Ako se poskliznete, pokušajte se uhvatiti savijenim rukama i povucite bradu prema prsima kako biste zaštitili glavu i stražnji dio vrata.
Najbolje je padati na “mekše” dijelove tijela poput bokova, ramena ili stražnjice, a izbjegavati padove na koljena, zapešća ili leđa.
Posezanje u pokušaju zaustavljanja pada često rezultira slomljenom šakom ili zglobom.
Nemojte ustati odmah nakon pada
Jedna od najčešćih pogrešaka je naglo ustajanje.
Nakon pada potrebno je nekoliko trenutaka ostati u istom položaju i provjeriti ima li boli ili znakova ozljede. Ako možete ustati, okrenite se na bok i polako se podignite, po mogućnosti uz pomoć druge osobe. Nagli pokreti mogu pogoršati moguće ozljede i dovesti do dodatnih komplikacija.
U slučaju da ste s osobom koja je pala i ne može ustati, savjetuje se odmah pozvati pomoć i ne pokušavati je podići na silu.
Pravovremena reakcija i oprez mogu spriječiti ozbiljne posljedice i nepotreban boravak u bolnici.