Prehlada najčešće traje između četiri i šest dana, ali ponekad znatno duže osjećate simptome? Ako je odgovor potvrdan postoji mogućnost da se odgovor krije u nekom od uzroka koje navodimo u nastavku.
1. Ne odmarate se dovoljno
Spavanje pomaže imunološkom sistemu da funkcioniše kako treba. Kad se prehladite, potrebno vam je više sna i odmora kako bi se tijelo moglo boriti s virusima i pomoći vam da ozdravite. Prva tri dana od pojave simptoma više odmarajte.
Kada ste zdravi, a neispavani i umorni, lakše ćete dobiti prehladu jer vam je slab imunitet i tijelo podložnije bolestima. Ljudi koji spavaju manje od sedam sati tri puta su podložniji bolestima od onih koji spavaju osam sati i više.
2. Ne pijete dovoljno tekućine
Bolestan čovjek lako ulazi u stanje dehidracije, a bolno grlo može učiniti da vam se pije manje nego inače. Povišena temperatura ubrzava potrošnju tekućine iz tijela i jača stvaranje sluzi.
Kada se prehlađeni, a i inače u svakodnevnici, dajte tijelu dovoljno tekućine bilo da se radi o vodi, čaju ili supi. Nemojte konzumirati kafu i alkohol jer iz tijela izvlače tekućinu.
3. Pod stresom ste
Stres jako loše djeluje na imunitet i organizam se ne može boriti s virusima na adekvatan način. Kada ste pod velikim stresom lakše ćete se razboljeti, a ako ste već bolesni, sporije ćete ozdravljati i simptomi bolesti će biti gori.
4. To zapravo nije prehlada
Lako je zbuniti se i od prehlade pomisliti da su neke druge bolesti. Primjerice, čini vam se da ste prehlađeni, imate prepoznatljive simptome, ali nikako ne prolazi jer ste, ustvari, alergični na nešto.