Stručnjaci kažu da žene u pedesetim godinama dožive svojevrsno buđenje. Donosimo vam njihove savjete.
1. Sebe stavite na prvo mjesto
Misleći na vlastitu dobrobit imate energiju da pomognete drugima. Žene nerijetko druge stavljaju na prvo mjesto i brinu o svima u svojoj okolini. To je nešto što se događa uslijed uticaja okoline i odgoja.
Briga o sebi nije sebičnost nego preduslov za sretan i ispunjen život.
2. Zdrav život postavite kao obavezu
Reducirajte stres i vodite mirniji život jer je stres povezan s mnogim bolestima.
Okrenite se zdravijoj prehrani, vježbanju i drugim stvarima koje volite kako biste smanjile stres. Bit ćete pozitivnije i što je još važnije zdravije.
3. U svom okruženju držite one koji vas vole i podržavaju
Trošenje vremena na negativne ljude koji vas osuđuju i uzimaju energiju nema svrhe. Ako je jasno da nekome nije stalo do vas, da vas ne podržava i ne nasmijava, onda nema što raditi u vašem životu.
Zapamtite, vaših 5 najbližih prijatelja kazuju jasno šta mislite o sebi.
4. Naučite magičnu riječ “ne”
Ovo je za mnoge žene težak zadatak bilo da se radi o poslovnom ili privatnom životu.
Mnoge refleksno kažu ‘da’, ali kad češće počnete govoriti ‘ne’ iznenadit ćete se koliko ćete slobodnog vremena dobiti za ono što zaista želite raditi.
5. “Trebala bih” izbrišite iz vokabulara
Kada ovo krenete izgovarati, zaustavite se i zapitajte ‘zašto’? Oni koji žive život sačinjen od stvari za koje smatraju da ih trebaju učiniti rijetko su sretni.
Zamijenite ‘trebala bih’ sa ‘željela bih’ i vidite šta će se desiti. Vjerujemo da ćete se iznenaditi.
6. Negativne misli zamijenite pozitivnim
Žene previše vremena provode u preispitivanju jesu li dovoljno dobre, pametne, lijepe… Kad god čujete svog unutrašnjeg kritičara, probajte ga ušutkati afirmativnim stvarima o sebi.
Možda vam zvuči jednostavno, ali stručnjaci tvrde kako su rezultati zapanjujući.
7. Volite se i prihvatite u potpunosti
Vi ste lijepi i vrijedni ljubavi. Pogledajte se svako jutro u ogledalo i recite si to bez ustručavanja.
Možda vam zvuči nevjerovatno, ali što više ponavljate određenu tvrdnju, više ćete u nju vjerovati. Volite svoje vrline i mane i nemojte biti strogi prema sebi.
8. Svakodnevno vježbajte zahvalnost
Potrebno je pet minuta dnevno da vam zahvalnost postane dio života. Zahvalnost možete vježbati izgovarajući ili pišući stvari na kojima ste zahvalni i to i one najmanje i one veće.
9. Konstantno radite na samospoznaji
Upoznavanje s vlastitim unutrašnjim stanjima pruža bogatiji i ispunjeniji život. Umjesto da besciljno idete kroz dan, okrenite se svojim emocijama i pustite da vas one vode. Negativne emocije, također, nastojte shvatiti i spoznati im uzrok.
10. Preuzmite odgovornost za vlastiti život
Okrivljavanje okolnosti i drugih za loše odluke vode do frustracije i ljutnje. Preuzmite odgovornost za svoj život i stanite iza svojih odluka.
11. Imajte puno povjerenje u vlastite sposobnosti
Kada spoznate da imate sve potencijale i alate da kreirate život kakav želite bićete šokirani. Kad postanete svjesni svojih potencijala, spoznaćete da je sve moguće i da svaki problem ima rješenje.
12. Ne treba vas brinuti šta drugi misle o vama
Zadovoljavanje tuđih očekivanja iziskuje mnogo energije i postavlja se pitanje svrhe toga. Ako pred nekim imate potrebu biti neko drugi kako bi vam da osoba uputila par lijepih riječi, zapitajte se gdje je problem.
Ljudi će uvijek pričati a vi živite život kakav želite.
13. Naučite slušati druge
Uvijek ćete razviti dublju povezanost i više naučiti kada slušate nego kada pričate.
Nemojte slušati formalno i samo čekati priliku da progovorite.
14. Zadržite početničko stanje uma
Trebate probati stvari koje nikada niste i u kojima ćete biti amater. Čak i ako te u tome u čemu se okušavate stručnjak uvijek postoji dio koji ne znate i koji možete naučiti.
Zadržite zato um početnika i dozvolite si učiti nove stvari, jer se ponekad desi da kako razvijate znanje i stručnost da vam se um prirodno zatvara.
15. Trenirajte opraštanje
Mnogi u sebi zadržavaju zamjerke i gorčinu. Nemogućnost opraštanja drugima znači da ne možete oprostiti sami sebi. Naučite oprostiti, izbacite bijes i gorčinu i krenite u budućnost.
16. Radite na kreativnosti
U društvu postoji duboko ukorijenjeno i pogrešno vjerovanje da je kreativnost rezervisana samo za pojedince. To nije istina. Svaka osoba ima specifične talente, samo ih treba spoznati i razviti. Pokažite u čemu ste najbolji. Bez straha i ustručavanja!
17. Posvetite se prirodi
Priroda je najbolji način da se riješite stresa, haosa, da se opustite, razbistrite misli… Dvadeset minuta dnevno bit će sasvim dovoljno.
18. Trenirajte mindfulness
Mindfulness je prirodna sposobnost čovjeka da bude svjestan onoga što se događa u sadašnjem trenutku i da to može prihvatiti mirno i opušteno. Kada uvježbate da budete prisutni u svakom trenutku imat ćete smisleniji i bogatiji život.
19. Skrojite život iz snova
Ukoliko želite nešto postići morate vjerovati u sebe, svoje potencijale i da počnete konkretno djelovati.
20. Ne uzimajte život i sebe preozbiljno
Uz smijeh i zabavu u životu i oni teži momenti će izgledati lakši. Istraživanje pokazuju da se većina (tačnije 90 posto) naših briga nikada ne obistini.