Zavod za javno zdravstvo KS apeluje: Pridržavajte se ovih uputa

Zbog visokih temperatura koje su zahvatile našu zemlju, Zavod za javno zdravstvo KS izdao je preporuke građanima kako da se ponašaju kako bi spriječili zdravstvene posljedice.

Građanima se preporučuje izbjegavanje nepotrebnog boravka na otvorenom u najtoplijem dijelu dana, između 10 i 17 sati, te da tjelesne aktivnosti, rekreaciju i rad planiraju u ranim jutarnjim ili večernjim satima, kada su temperature zraka niže. Ako je boravak na otvorenom neophodan, potrebno je boraviti u hladu, često se odmarati i izbjegavati izravno izlaganje suncu.

Redovito uzimanje tekućine jedna je od najvažnijih preventivnih mjera u razdoblju visokih temperatura. Vodu treba piti kontinuirano tijekom dana, čak i prije nego što se pojavi osjećaj žeđi, a u uvjetima pojačanog znojenja treba povećati unos tekućine. Osobama kojima je zbog zdravstvenog stanja ograničen unos tekućine preporučuje se pridržavanje savjeta liječnika. Pritom se preporuča izbjegavati alkoholna pića, energetska pića i velike količine pića s visokim udjelom kofeina ili šećera koji mogu dodatno pridonijeti dehidraciji.

Boravak u ugodno rashlađenim prostorijama jedna je od najvažnijih mjera zaštite tijekom razdoblja visokih temperatura zraka. To se postiže prozračivanjem u noćnim i ranim jutarnjim satima, zaštitom prostora od izravnog sunčevog zračenja spuštanjem roleta ili navlačenjem zavjesa, kao i korištenjem ventilatora ili klima uređaja uz izbjegavanje velikih temperaturnih razlika unutarnje i vanjske okoline. Ukoliko u vlastitom domu nije moguće osigurati rashlađeni prostor, preporučuje se nekoliko sati dnevno provoditi u klimatiziranim javnim prostorima.

U razdoblju visokih temperatura preporuča se nošenje lagane i prozračne odjeće svijetlih boja, od prirodnih materijala, uz korištenje šešira ili kape sa širokim obodom i sunčanih naočala s UV zaštitom. Prilikom boravka na otvorenom potrebno je koristiti preparate za zaštitu kože od UV zračenja s odgovarajućim zaštitnim faktorom.

Poželjno je prehranu prilagoditi vremenskim prilikama odabirom lakših obroka, uz povećan unos svježeg voća i povrća. Posebnu pozornost treba obratiti na pravilno skladištenje i pripremu hrane zbog povećanog rizika od njenog kvarenja tijekom visokih temperatura zraka.

Posebnu pozornost treba posvetiti zaštiti djece, starijih osoba, trudnica i kroničnih bolesnika. Djecu, osobito novorođenčad i dojenčad, ne treba izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti, dok starijim osobama i kroničnim bolesnicima treba omogućiti boravak u rashlađenom prostoru, redoviti unos tekućine u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem i redovito uzimanje propisane terapije.

Članovima obitelji, susjedima i skrbnicima preporuča se da tijekom toplinskih valova češće kontaktiraju s osobama koje žive same ili pripadaju rizičnim skupinama kako bi se na vrijeme uočili mogući zdravstveni problemi.

Djeca, starije osobe, osobe s invaliditetom, kronični bolesnici i kućni ljubimci nikako se ne smiju ostavljati u parkiranom vozilu, čak ni nakratko, jer temperatura u vozilu može doseći vrijednosti opasne po život u samo nekoliko minuta.

Poslodavcima se preporučuje da organizaciju rada prilagode vremenskim uvjetima, posebice kada se rad obavlja na otvorenom. Tjelesno zahtjevne aktivnosti treba, kad god je to moguće, planirati u hladnijem dijelu dana, uz redovite odmore u hladu ili rashlađenim prostorijama te dovoljnu količinu zdrave pitke vode. Također se preporučuje postupna prilagodba radnika na visoke temperature i praćenje njihovog zdravstvenog stanja tijekom rada u uvjetima povećanog toplinskog opterećenja.

Na razvoj bolesti izazvanih visokim temperaturama može ukazivati ​​jaka žeđ, jaka slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina ili povraćanje, grčenje mišića, ubrzan puls, izrazito povišena tjelesna temperatura, smetenost i poremećaj svijesti.

U slučaju pojave navedenih simptoma, osobu treba odmah premjestiti na hladno mjesto, početi hladiti tijelo i, ako je pri svijesti, dati joj tekućinu. U slučaju sumnje na toplinski udar ili poremećaja svijesti, izrazito povišene tjelesne temperature ili gubitka svijesti potrebno je hitno pozvati hitnu medicinsku pomoć jer se radi o stanju opasnom po život koje zahtijeva hitno liječenje.

Pravovremena primjena navedenih preventivnih mjera može znatno smanjiti rizik od zdravstvenih problema uzrokovanih visokim temperaturama zraka. Iz Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo građanima preporučuju da tijekom ljetnog perioda redovito prate upozorenja nadležnih meteoroloških i zdravstvenih institucija, prilagode svoje aktivnosti vremenskim prilikama, te posebnu pozornost obrate na zaštitu djece, starijih osoba, kroničnih bolesnika i drugih osoba koje su u povećanom riziku od štetnog djelovanja visokih temperatura zraka.